院長のやつづかです。
年が明けて早1ヶ月が過ぎました。月日の経つのは本当に早いですね。２月は寒さもピークとなる時期ですが、体調の管理に努めていただければと存じます。
寒さを防ぐために暖房に頼るのも必要ですが、妙に暑過ぎたりもするし、電気代も気になるところです。人の体はミトコンドリアなどの細胞内器官が発熱エネルギーを生み出してくれるので、自らの体温で温まるのが一番自然です。
最近の衣類や毛布などは、化学繊維の開発により、保温性や通気性が高いものも多いので、そういった衣類や毛布にくるまると気持ちよく暖まることができます。
体温が低いと、免疫力が弱く、病気になりやすいと言われます。軽い運動でも良いので、筋肉を動かすことで体温を上げましょう。
筋肉は熱を生み出す大きな熱源ですが、年齢が進むと毎年筋肉量は減っていきます。筋肉量を維持できるように私は最近スクワットをしています。
